手軽にできるダイエット!ツボ押しで全身すっきりボディに!

手軽にできるダイエット!ツボ押しで全身すっきりボディになれる!?

ダイエットをしたいけど、忙しくてまとまった時間が取れない!そんな人におすすめなのがツボ押しです。ツボ押しは体の異常に応じた部位を押すことで、異常を取り除く効果があるという東洋医学に基づく概念です。現在ではWHO(世界保健機関)でもその医学的効果が認められているとか!本日はダイエットを手助けしてくれるツボ押しを紹介します。

 

■すっきり小顔を目指すなら!

 

顔が小さくなるだけでも、人の印象は変わります。すっきりとした小顔を目指すなら、頬車(きょうしゃ)と上廉泉(じょうれんせん)がおすすめです。

 

頬車は頬のえらの角から指1本分上にあります。そしてあごの裏のくぼみに上廉泉があります。この2箇所を押すと、顔のラインがすっきりしたり、二重あご解消に効果があると考えられています。

 

■ぽっこりお腹の解消に?

 

手にもダイエットに効果のあるツボがたくさんあります。中でもおすすめなのが合谷(ごうとく)です。

 

場所は親指と人差し指の骨の交わる少し上の、やや人差し指よりにあります。押して鈍く響く感覚があるのでわかりやすいでしょう。

 

このツボを押すことで、腸の働きを活発にするという効果が期待できます。そのため便秘の解消にいいと言われ、ぽっこりお腹をすっきりさせることができるかも?

 

また頭痛や肩こり、花粉症や生理痛などにも効果があると考えられています。万能なツボなんですね。

 

■脚のむくみの解消に!

 

脚がむくむ理由、それは血液や余計な水分、そして老廃物が溜まるからなんですね。それらを解消すれば脚をすっきりさせることができます。

 

太谿(たいけい)は内側のくるぶしとアキレス腱の中間にあります。水分代謝を良くして、むくみを解消することに期待が持てます。また、下半身の冷え性にも効果があると考えられている女性にはうれしいツボになります。

 

■押し方と注意点

 

主に親指で押したり、クルクル回したりします。押す強さは、痛いけど気持ちいいくらいにしましょう。押すときは息を吐きながら、力を抜くときは息を吸いながら押すとより効果が。

 

繰り返し同じツボを押すと筋肉を傷めてしまう可能性がありますので、様々なツボをバランス良く押しましょう。体調が良くないときに押すのもNGです。食事の直後や、飲酒時そして妊娠中のツボ押しも避けた方が無難です。

 

いつでも気軽にできるツボ押しですが、素人が行うと健康を害す可能性もあります。万一、身体に異常を感じたら、必ず病院へかかるようにしましょう。